Perheemme vietti ensimmäistä kertaa hiihtoloman Lapissa ja tuntureiden ihanuus oli meille ihan uutta ja ihmeellistä. Ehkä meitä on muitakin uusia Lapin-kävijöitä, jotka etukäteen mietimme, mistä löytyisivät sopivimmat hiihtolenkit tai lumikenkäretket tuntureille. Tässä vinkkimme ja kokemuksemme lumikenkäilystä Ylläksellä, Kukas- ja Kesänkituntureille. Hiihtoretkistämme kerron lyhyesti Ylläs 4 x hiihtolenkki -kirjoituksessa. Liikunnallinen lomamme oli niin suuri ilon ja … Jatka lukemista Perheemme retkeili lumikengillä Ylläksen tuntureilla
Kategoria: Liikunta
4 x murtomaahiihto Ylläksellä
Perheemme harrastaa laskettelun sijaan murtomaahiihtoa, minä perinteistä ja miesväki luistelua. He pitävät vauhdikkaistakin alamäistä, minä en. Tänä talvena helsinkiläisetkin ovat päässeet hiihtämään, joten meillä oli jo toistakymmentä lenkkiä takana, kun suuntasimme Ylläksen hiihtoladuille. Pakkasen paukkuessa meille liikaa teimme lumikenkäretkiä, joista kerron täällä. Helppo hiihto Ylläsjärven puolella, 10 kilometriä Tulopäivän tutustumislenkki oli tasainen ja helppo, siniseksi … Jatka lukemista 4 x murtomaahiihto Ylläksellä
Liikuntavuoden 2020 kilometrit ja lihasmassa
Liikuntavuosi 2020 alkaa olla paketissa. Onko kunto kohentunut, pysynyt ennallaan tai laskenut, nyt kun etätyö kiitos koronan on vähentänyt arkiliikunnan määrää, toisaalta säästänyt työmatkaan käytetyssä ajassa? Sportstrackerin mukaan tunteja on tullut lisää, mutta kilometrejä vähemmän Olen liikkunut tänä vuonna lähes 140 tuntia eli 20 tuntia enemmän kuin viime vuonna.Kilometrejä on karttunut tähän asti kuitenkin 730 … Jatka lukemista Liikuntavuoden 2020 kilometrit ja lihasmassa
Näin liikunnasta tuli tapa
Kaikkihan sen tietävät, että liikunta on meille hyväksi, mutta kuinka tehdä siitä tapa? Vuosien ajan liikuin vaihtelevalla menestyksellä, enkä pitänyt itseäni liikunnallisena. Lasten myötä elämä muuttui. Lähdin mielelläni lenkille, jotta sain hetken omaa aikaa. Ja niin siinä kävi, että kun kunto koheni, aloin nauttia lenkkeilystä. Liikunnan ilon voi löytää aikuisenakin. Ensimmäinen lenkkeilyharrastus kesti 15 minuuttia … Jatka lukemista Näin liikunnasta tuli tapa
Mitä yhteistä on itseohjautuvuudella ja Downton Abbeyllä?
Tulevana syksynä haluan panostaa kahden johtamistavan parhaisiin puoliin: toimenkuviin ja tavoitteisiin, mutta myös dialogiin ja viestintään. Itseohjautuvuuden ideana on tuoda päätöksenteon valta ja vastuu työntekijälle itselleen. Onnistuakseen itseohjautuvuus tarvitsee myös rakenteita. Hierarkkisesti johdetusta Downton Abbeystä voi ottaa opiksi myös itseohjautuva organisaatio. Kesälomalla palasin menestyssarja Downton Abbeyn pariin, ja tällä kertaa katsoin sarjaa myös esimiehen silmin, … Jatka lukemista Mitä yhteistä on itseohjautuvuudella ja Downton Abbeyllä?