Teetkö usein montaa asiaa yhtä aikaa? Onko nukkumaan rauhoittuminen illalla vaikeaa? Levottomuus vaivaa meitä - siitä pitävät huolen tiiviit työpäivät, runsaat virikkeet, älypuhelin ja sosiaalinen media. Miksi näin? Mitä tehdä toisin? Minna Huotilaisen ja Mona Moisalan kirja Keskittymiskyvyn elvytysopas (Tuuma 2018) oli viime vuonna ilmestyessään hitti. Elvytykselle on siis kysyntää. Paljon huomiota saivat kirjan vinkit … Jatka lukemista Miten säilyttää rauhallinen fiilis loman jälkeenkin?
Kategoria: mielenmmaisema
Mitä yhteistä on itseohjautuvuudella ja Downton Abbeyllä?
Tulevana syksynä haluan panostaa kahden johtamistavan parhaisiin puoliin: toimenkuviin ja tavoitteisiin, mutta myös dialogiin ja viestintään. Itseohjautuvuuden ideana on tuoda päätöksenteon valta ja vastuu työntekijälle itselleen. Onnistuakseen itseohjautuvuus tarvitsee myös rakenteita. Hierarkkisesti johdetusta Downton Abbeystä voi ottaa opiksi myös itseohjautuva organisaatio. Kesälomalla palasin menestyssarja Downton Abbeyn pariin, ja tällä kertaa katsoin sarjaa myös esimiehen silmin, … Jatka lukemista Mitä yhteistä on itseohjautuvuudella ja Downton Abbeyllä?
Muistatko menneen oikein?
Millaisia lapsuus- ja teinivuodet olivat? Millaisia suvun suhteet? Viime aikoina olen tehnyt aikamatkoja menneeseen. Ensin löysin vanhan teinipäiväkirjani, ja aloin miettiä, mitä tulkintoja menneestä itsestäni olen tehnyt. Sitten osallistuin sukuhautajaisiin ja tajusin, että suku on lähempänä kuin luulenkaan. Miten omaa ja toistemme elämää nyt ja jälkikäteen tulkitsemmekaan ja kuinka totta tulkinnat ovat? Muistatko läheisesi oikein? … Jatka lukemista Muistatko menneen oikein?
Voiko turhautumisen kääntää kiitollisuudeksi?
Olipa taas viikko ja tukku vaihtelevia tunteita laidasta laitaan. Iloa, ylpeyttä ja kiitollisuutta, turhautumista. Tunteen nimeäminen ja ymmärtäminen auttavat hyväksymään sen ja päästämään siitä irti. Tästä mentalisaatiosta oli juttua myös tuoreessa Helsingin Sanomien artikkelissa. Itse harjoitin sitä päästäkseni turhautumisesta yli. Miksi synkemmät tunteet tuntuvat kestävän ja vaivaavan pitempään? Vai onko kyse harhasta? Eikö suurimman osan … Jatka lukemista Voiko turhautumisen kääntää kiitollisuudeksi?
Liikuntaa, unenpuutetta ja palautetta tiimiläisiltä
Tällä viikolla olin kiitollinen joogasta, jännitin esimiestyön palautetta ja kaipasin unta. Eli kun hetkeksi pysähtyy katsomaan, kaikki oli hyvin: monia syitä olla kiitollinen ja muutamia asiaan kuuluvia epämukavia tunteita. Palautetta tiimiläisiltä Jännitin etukäteen esimieskyselyn purkutuntia tiimiläisteni kanssa. Minkälaista palautetta he mahtavat minulle sanoa. Missä olen onnistunut, missä en? Esimiehellä on iso vaikutus alaisensa työelämään, mutta … Jatka lukemista Liikuntaa, unenpuutetta ja palautetta tiimiläisiltä
Anna itsellesi lupa levätä
Tiistain vastaisina öinä usein valvon. Tunnistan, että olisi hyvä rauhoittaa iltoja tiiviiden päivien vastapainoksi, vaikka ei millään malttaisi. Pitäisi osata hellittää jollakin osa-alueella silloin, kun toisella on tilapäistä ruuhkaa, vaikka ei millään haluaisi antaa periksi. Lepo ja palautuminen nousee säännöllisesti esiin valtamedioissa, joten taidan olla osa trendiä. Anna itsellesi lupa levätä Päivät ovat erilaisia, miksi … Jatka lukemista Anna itsellesi lupa levätä
Joogaa itseäni varten
Joskues mietin, olisinpa uskaltanut kokeilla joogaa nuorempana, se olisi tehnyt minulle hyvää. Olisin oppinut ymmärtämään kehoani ja harjoittamaan mieltäni jo silloin. Keski-ikäisenä jäykkäkoipenakin voi silti aloittaa, ja olen iloinen, että uskalsin. Olen hurahtanut joogaan siksi, että se on keskittymis- ja voimaharjoitus, ja kaupan päälle myös liikkuvuus- ja koordinaatioharjoitus. En olisi ikinä uskonut, että voimaharjoitus voi … Jatka lukemista Joogaa itseäni varten
Kaikki hyvin – kävi miten kävi
Menetin työni muutama vuosi sitten. Se oli shokki, mutta ei yllätys, sillä työpaikkani oli ollut myynnissä. Silti en ollut halunnut uskoa, että minulle kävisi niin. Muistan vieläkin sen hetken, jolloin kuulin uutisen, ja sen tunteen, että nyt joudun ottamaan vastaan ikävän uutisen, johon en voi mitenkään itse vaikuttaa, mutta joka vaikuttaa elämääni suuresti. Etsiessäni uutta … Jatka lukemista Kaikki hyvin – kävi miten kävi