Liikuntavuosi 2020 alkaa olla paketissa. Onko kunto kohentunut, pysynyt ennallaan tai laskenut, nyt kun etätyö kiitos koronan on vähentänyt arkiliikunnan määrää, toisaalta säästänyt työmatkaan käytetyssä ajassa? Sportstrackerin mukaan tunteja on tullut lisää, mutta kilometrejä vähemmän Olen liikkunut tänä vuonna lähes 140 tuntia eli 20 tuntia enemmän kuin viime vuonna.Kilometrejä on karttunut tähän asti kuitenkin 730 … Jatka lukemista Liikuntavuoden 2020 kilometrit ja lihasmassa
Avainsana: liikunta
Näin liikunnasta tuli tapa
Kaikkihan sen tietävät, että liikunta on meille hyväksi, mutta kuinka tehdä siitä tapa? Vuosien ajan liikuin vaihtelevalla menestyksellä, enkä pitänyt itseäni liikunnallisena. Lasten myötä elämä muuttui. Lähdin mielelläni lenkille, jotta sain hetken omaa aikaa. Ja niin siinä kävi, että kun kunto koheni, aloin nauttia lenkkeilystä. Liikunnan ilon voi löytää aikuisenakin. Ensimmäinen lenkkeilyharrastus kesti 15 minuuttia … Jatka lukemista Näin liikunnasta tuli tapa