Teetkö usein montaa asiaa yhtä aikaa? Onko nukkumaan rauhoittuminen illalla vaikeaa? Levottomuus vaivaa meitä - siitä pitävät huolen tiiviit työpäivät, runsaat virikkeet, älypuhelin ja sosiaalinen media. Miksi näin? Mitä tehdä toisin? Minna Huotilaisen ja Mona Moisalan kirja Keskittymiskyvyn elvytysopas (Tuuma 2018) oli viime vuonna ilmestyessään hitti. Elvytykselle on siis kysyntää. Paljon huomiota saivat kirjan vinkit … Jatka lukemista Miten säilyttää rauhallinen fiilis loman jälkeenkin?
Avainsana: tunnetaidot
Voiko turhautumisen kääntää kiitollisuudeksi?
Olipa taas viikko ja tukku vaihtelevia tunteita laidasta laitaan. Iloa, ylpeyttä ja kiitollisuutta, turhautumista. Tunteen nimeäminen ja ymmärtäminen auttavat hyväksymään sen ja päästämään siitä irti. Tästä mentalisaatiosta oli juttua myös tuoreessa Helsingin Sanomien artikkelissa. Itse harjoitin sitä päästäkseni turhautumisesta yli. Miksi synkemmät tunteet tuntuvat kestävän ja vaivaavan pitempään? Vai onko kyse harhasta? Eikö suurimman osan … Jatka lukemista Voiko turhautumisen kääntää kiitollisuudeksi?
Viisaita sanoja jokaiseen päivään
Kokoan tänne viisaita ajatuksia, jotka tulevat vastaan kirjoista ja lehdistä. Jos ihminen ei korota ääntään, eikä itse määrittele itseään, muut tekevät sen suurpiirteisesti hänen puolestaan.Itseluottamus on joskus kutsuttava esiin omasta sisimmästä. Olenko tarpeeksi hyvä? Olen.Olen oppinut tämän: heillä kaikilla on ollut matkallaan epäilijöitä. Joillakuilla on edelleen stadionin täydeltä kurkku suorana huutavia arvostelijoita ja teilaajia, jotka … Jatka lukemista Viisaita sanoja jokaiseen päivään
Eat pray love -kirjan opastavat ajatukset
Elizabeth Gilbergin Eat Pray Love on yksi niistä muutamasta kirjasta, joihin olen tarttunut etsiessäni tietä ulos turhasta murehtimisesta. Välillä näihin ajatuksiin on hyvä palata. Ehkä sinustakin? Voin valita, miten suhtaudun tilanteisiin joissa onni kääntyy minua vastaan. Voin valita sanani ja äänensävyni. Ja ennen kaikkea: voin valita mitä ajattelen. Kirjasta Eat Pray Love (Elizabeth Gilbert) Ensin … Jatka lukemista Eat pray love -kirjan opastavat ajatukset
Lempikirja 2018: Villi vaellus on matka mieleen
Avainsanat: omaelämäkerta, oman itsensä löytäminen, elämänhallinta, vaellus, Lempikirjani 2018 Keksin Cheryl Strayedin omaelämäkerrallisen kirjan Villi vaellus Reese Witherspoonin tähdittämästä elokuvasta. Cheryl Strayed lähtee yksin pitkälle vaellusretkelle etsimään itseään ja ottamaan oman elämänsä haltuun. Kirja on rehellinen kuvaus tästä henkisestä ja fyysisestä vaelluksesta, ja herättää välittömästi halun lähteä erämaavaellukselle. Cherylin valitsema reitti on vaativa, jalat ja … Jatka lukemista Lempikirja 2018: Villi vaellus on matka mieleen
Kaikki hyvin – kävi miten kävi
Menetin työni muutama vuosi sitten. Se oli shokki, mutta ei yllätys, sillä työpaikkani oli ollut myynnissä. Silti en ollut halunnut uskoa, että minulle kävisi niin. Muistan vieläkin sen hetken, jolloin kuulin uutisen, ja sen tunteen, että nyt joudun ottamaan vastaan ikävän uutisen, johon en voi mitenkään itse vaikuttaa, mutta joka vaikuttaa elämääni suuresti. Etsiessäni uutta … Jatka lukemista Kaikki hyvin – kävi miten kävi